Vi skreddersyr tilbud for din bedrift, enten det skal være knallharde spinningtimer eller lettere aktivitet som pausegym i kontorlokalet.Vi tilrettelegger trening for alle i bedriften eller for utvalgte risikogrupper

Forebyggende tiltak:

• Kartlegging av risikofaktorer
• Friskvernsgrupper
• Aktiv Pause (pausegymnastikk i kontorlandskapet)

Helsefremmende tiltak / aktivitetsmedisin:

• Nakke/skulder/rygg grupper
• Diagnostiserte lavterskelaktiviteter (mensendieck, yoga, pilates, feldenkrais, avspenning).
• Stavgang/ gå grupper.
• Sirkeltrening (ulike styrke- og utholdenhetsøvelser ved hjelp av strikker, matter og apparater)
• Sykkel/spinning
• Aerobic, i ulik vanskelighetsgrad og intensitet
• BOSU
• Dans
• Tema- og prosjektgrupper (f.eks. i form til Birkebeineren, Holmenkollstafetten ol)
• Personlig trening
• Treningsveiledning

Sosiale, trivselsfremmende tiltak:

Trening sammen med kolleger er en fin form for teambuilding, enten i din bedrift, eller i Arca Aktivitet og Helse sine lokaler på Bryn med bl.a. stor ballhall. Ta kontakt for leie eller medlemskap.

Ta med deg en kollega og kjøp våre populære Personlig Trening- duo timer. Her får du maksimalt utbytte av treningen samtidig som det er sosialt og gøy!